是根据个人的身体状况而定的。

因为每个人的身体素质不同，所以在进行运动时所适宜的配速也不同。

一般来说，飞燃et的适宜配速应该要考虑到以下几个因素：个人身体状况、训练目标、训练阶段等等。

对于初学者来说，一开始的配速应该要比较低，再根据个人的身体状况逐渐适应提高，一般来说，初学者的最佳配速应该保持在10km/h左右。

另外，在进行飞燃et的训练时，一定要控制好心率，根据自己的最大心率来计算训练的心率区间，从而保证训练的效果和安全性。

同时，也要注意做好热身和拉伸运动，以避免受伤。