要判断自己脸部的骨量感，可以参考以下几个方面：
1. 骨骼结构：观察自己脸部的骨骼结构，比如颧骨、下巴等是否显得突出而有立体感。
2. 轮廓线条：注意自己脸部的轮廓线条，例如颧骨到下颌角的线条是否明显，是否有清晰的锥形脸或者方形脸的特征。
3. 面部轮廓：观察自己脸部的轮廓形状，看是否有明显的凹陷或突起的部位，如高颧骨、深凹的眼窝等。
4. 眼眶和眼窝：注意自己的眼眶和眼窝的深度，较深的眼窝和立体的眼眶会增加脸部的骨量感。
5. 下颌角度：观察自己下颌的角度，一个明显的下颌角度可以增加脸部的立体感。
6. 自我感觉：最后，根据自己的感觉来判断自己脸部的骨量感，比如是否觉得脸部有立体感和骨感。
判断自己的脸型是否立体，可以从以下几个方面考虑：
下颌线条：立体的脸型通常拥有清晰、有力的下颌线条，而较为扁平的脸型则可能线条较为柔和或模糊。
额头宽度和高度：额头的高度和宽度也是判断脸型是否立体的一个因素。一般来说，较宽和较高的额头会给人脸型立体的感觉。
鼻梁高低：鼻梁的高度和形状对于脸型的立体感也有影响。高挺的鼻梁会增强脸部的立体感，而塌陷的鼻梁则可能使脸部显得扁平。
眼睛深邃度：深邃的眼睛也会给人脸型立体的感觉，因为深邃的眼窝可以在脸部形成一个阴影，从而增加立体感。
颧骨高度和突出度：颧骨的高度和突出度也是判断脸型是否立体的一个因素。高而突出的颧骨会增强脸部的立体感。
需要注意的是，这些特征并不是绝对的，因为每个人的脸型都是独特的。此外，通过化妆和发型等也可以在一定程度上修饰脸型的立体感。
判断自己是否适合蘑菇头，可以考虑以下几个因素哦：
脸型：蘑菇头通常适合脸型较圆或较方的人，因为它能显得脸小一些。如果你的脸型比较长或比较尖，可能需要考虑其他发型。
发质：蘑菇头通常需要一定的发量和发质支撑，如果你的头发比较细软或发量较少，可能需要先增加发量或做一些发型处理。
个人风格：蘑菇头通常给人一种可爱、俏皮的感觉，如果你的个人风格比较成熟或比较文艺，可能需要考虑其他更符合自己风格的发型。
发际线：蘑菇头的特点是头顶部分的头发比较蓬松，如果你的发际线比较高或额头比较宽，蘑菇头可能不太适合你。
总的来说，选择发型最重要的是要考虑自己的脸型、发质、个人风格等因素，以及自己的喜好和舒适度。如果你不确定自己是否适合蘑菇头，可以咨询专业的发型师或者看看一些明星、时尚博主的蘑菇头发型，找到一些灵感和参考。