吃完饭站着是比较好的。
首先站着饭后容易消化，只要不是剧烈的运动，就不会对胃产生负面的影响，还可以促进消化，如果是采取靠墙站立的办法还可以消耗热量，减少脂肪的堆积，起到控制体重的作用。
坐着消化容易堆积脂肪，饭后立即躺下也是不可取的方式，吃完饭就躺下不利于消化，也容易囤积脂肪，饭后半小时内只适合小范围小幅度的活动，不适合剧烈的运动，正确的散步方式是休息半小时后，慢慢的散步一个小时既能促进消化又能锻炼身体。
晚饭后跑步一般可以减肥，通常在饭后间隔半个小时进行跑步。 跑步属于一种有氧运动，在运动过程中可以加快新陈代谢，燃烧体内的葡萄糖，从而转化为新的能量消耗，从而达到瘦身的效果。不过需要长时间坚持跑步才能达到理想减肥的效果。