通经络，助消化有助于减肥，女人没事干揉揉肚子对身体有好处可以通经络和减肥，没有事干的时候揉揉肚子特别的舒服。
做背好，一般要根据自身情况增减晒背次数和频率。
在工作日，每天都可以晒太阳，但是每次晒太阳的时间都不能太长，否则皮肤可能会酸痛，这不仅会影响随后的晒太阳，还会对皮肤造成伤害。
如果是第一次晒太阳的人，则不要太长，大约20分钟，可以根据自己的具体情况调整随访时间。将来，最好让背部发热，稍微出汗并感觉舒适。
做肚子和背部的锻炼对身体有很多好处：
1. 增强核心力量：肚子和背部是身体的核心肌群，通过锻炼可以增强核心肌群的力量，提高身体的稳定性和平衡能力。
2. 预防腰背疼痛：强健的腹部和背部肌肉可以支撑脊柱，减少腰背疼痛的发生。
3. 改善体态：通过锻炼肚子和背部，可以改善身体的姿势和体态，让身体更加挺拔和匀称。
4. 提高运动表现：强壮的腹部和背部肌肉可以提高运动表现，增加力量和耐力。
5. 减少受伤风险：强化肚子和背部肌肉可以减少运动和日常生活中的受伤风险，保护身体健康。
因此，定期做肚子和背部的锻炼对身体健康和运动表现都有很多好处。