夏威夷果粘壳是指夏威夷果的壳和果肉粘在一起，难以分开。下面是一些吃夏威夷果粘壳的方法：
烤箱法：将夏威夷果放入烤箱中，以 200℃烤制 5-10 分钟，然后取出冷却，此时果壳会变得容易剥开。
微波炉法：将夏威夷果放入微波炉中，以高火加热 1-2 分钟，然后取出冷却，果壳会变得容易剥开。
浸泡法：将夏威夷果放入温水中浸泡 30 分钟，然后取出冷却，果壳会变得容易剥开。
用锤子敲开法：将夏威夷果放在砧板上，用锤子轻轻敲击果壳，使其裂开，然后剥出果肉即可。
需要注意的是，夏威夷果是一种高热量的坚果，食用时要适量，以免过量食用导致肥胖。
夏威夷果，又称腰果、霍霍巴和胖子，原产于巴西。现在已经在世界范围内种植，主要分布在热带和亚热带地区，如非洲、印度尼西亚、澳大利亚、墨西哥和夏威夷等地。
夏威夷果喜欢高温多湿的环境，因此在中国南方的热带地区也有种植。其最适生长温度为15～30℃，高于30℃生长严重受阻，10℃停止生长，成龄树能耐短期的-4～-5.6℃低温。它需要温暖的气候和充足的水分才能生长和结果。气温过低或过高都会影响果实的生长和品质。
在栽培和收获方面，夏威夷果盆栽种植需要用营养土和砂浆混合，保持湿润而不会过于湿润，以避免根部受损。阳光充足是夏威夷果生长的关键。在夏季，定期浇水并添加适量的肥料可促进果实的生长和成熟。夏威夷果的果实因本身质地过硬，无法从果树上自行掉落。一般在每年9-10月份进行收获。
以上内容仅供参考，建议查阅关于夏威夷果的资料获取更全面和准确的信息。
能
夏威夷果含有的不饱和脂肪酸比较丰富，可以清除血液中的垃圾，降低血液中胆固醇的浓度，可以帮助降血压，降血脂，膳食纤维也比较丰富，可以促进肠胃的蠕动，预防便秘。